tłuszcz na udach

Nie, tłuszczu nie ma tylko na wewnętrznej stronie uda. Masz tłuszcz na całym ciele, u facetów szczególnie brzuch (opona), dół pleców, klata i właśnie na udach, jako że są największą częścią ciała. Możesz spalać tkankę tłuszczową z całego ciała, to i z ud zejdzie, ale ćwicząc jednocześnie rozwiniesz mięśnie. Ja przy Twoim wzroście miałem prawie [...]

sorry kanarku, ale oczekuje szybkich efektow, duzo odpowiedzi i natychmiastowego sukcesu!!!!!!) pewnie jestem naiwna ale za to jak zmotywowana!!dobrze miec w sporcie jakis cel. mysle ze cwiczenia mam odpowiednie tylko chodzi raczej o ustalenie intensywnosci i czasu trwania i o diete zeby to wszystko postepowalo szybciej . moze godzina fitnessu [...]

ja nie o sobie ja o laskach No wiadomo A apropos wypiekow domowych... Ja sobie od czasu do czasu puchne jak baba drozdzowa. I jak by tak kto chcial ugniatac moje sadlo, to roznicy tez nie ma za bardzo Ale widzialam po fotach, ze Agak ma w sumie podobna sylwetke jak ja, lapie tluszcz glownie na udach Wiec co, hormony? Tyle, ze jej ladnie z tych [...]

Jeżeli będziesz chciał zmniejszyć rozmiar ud to zmniejszą się tez partie z góry (klata,łapy,pas).Jeżeli masz mało tłuszczu na udach to nie wiem jak chcesz je zmniejszyć możne po prostu masz taka a nie inna budowę i nie da się nic zmienić .Ale jednak chcesz zmniejszyć obwód ud (spalić tłuszcz mam na myśli),to dietę powinna być przede wszystkim [...]

Gratuluję podejścia. Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na [...]

mam tłuszcz jak cholera, na udach tak samo... dobra, na jutro ogarnę więcej kalorii, dzięki za pomoc.

W przypadku kobiet, tak? Organizm samicy (przepraszam) gromadzi tłuszcz w spiżarni właśnie na udach, dupsku i brzuchu. To jest zapas na czas ciąży i karmienia, i niechętnie się go pozbywa. Co z tego, ze kobietami już jesteśmy, jak atawizmy pozostały...

moze ktoś jeszcze chętny do doradztwa, jak zredukować mój tłuszcz na brzuchu i plecach? i jak ruszyc wage, bo ćwicze juz ponad miesiac i oprócz zaniku cell na pośladkach i udach, zadnych innych zmian nie odnotowałam (oczywiscie znaczna poprawa kondycji)

[...] krok to 90kg, w kalendarzu, przy szybkości spadku którą założyłem będzie miało to miejsce pod koniec października. Jeśli chodzi o wygląd, widać że zeszło ze mnie dużo tłuszczu (ewentualne zdjęcia mógłbym wrzucić pod koniec tygodnia). Tłuszcz na brzuchu schodzi dużo wolniej niż ten na udach, ramionach, nie mniej jednak od marca obwód w [...]

[...] tam pozamieniałem, planowałem wszystko robić po 3 serie i 8-12 powtórzeń. Ale czekam na wasze opinie i poprawki. Mam zakupiony TFB i L-karnityne oba z treca. Chce zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i pasa. Z ramion pewnie też spadnie. Nie chciałbym mieć dużych spadków na udach... Pomocne wymiary jeszcze to: łydka:39 udo:59 klatka:100 ramię:31 [...]

[...] niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co spalam, ale już nie chudnąć [...]

[...] jesteś (--> joke) Kesiu - luxus forma - jaka waga przy tych wymiarach? b-stok spójrz na Jaya Cutlera (wzór nastolatków..) od syntholu ma kwadratową głowę --> nie podoba ci sie jego sylwetka? a u kobiet to inna sprawa -> myślisz ze tłuszcz traci sie tylko na udach i brzuchu? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-10 21:27:22

tak ogolnie to widze po przemysleniu; 9.30 4jaja 60gr platkow owsianych po pol garstki orzechowi rodzynek do smaku 11.00 trening 13.00koktail proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli [...]

tak ogolnie to widze po przemysleniu; 9.30 4jaja 60gr platkow owsianych po pol garstki orzechowi rodzynek do smaku 11.00 trening 13.00koktail proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli 16.30-16.45 200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,2 pomidory,lyzka stolowa oliwy z oliwek 19-19.30 200gr piersi,50gr ryzu pomidor [...]

Zapomnij o sosach. W obecności węglowodanów tłuszcze błyskawicznie się odkładają, zwłaszcza te zwierzęce. Odnośnie chleba, jezeli musisz go jeść niech to będzie chleb razowy tzn z mąki razowej najlepiej żytniej. Chleb zawiera tylko 45% weglowodanów więc na jeden posiłek powinno przypadać 150-180g. Chleb jeść grubo obłozony chudą wedliną lub [...]

Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce... i na rękach,i na udach,i wszędzie. jak na pół roku to cieniutko. nie oczekuj owacji. pokaż menu.

albo tluszcz mu sie odklada wylacznie na udach i na klatce piersiowej + rece

[...] Moja budowa jest trochę dziwna, trochę kobieca, szerokie kości biodrowe, mam spore mięśnie ale też dużo faatu na nich, szczególnie na udach, biodrach no i przede wszystkim na dupie, sam tłuszcz no czuje jak się tszęsie, a kolegom chodzi o blokowanie estrogenów, czytałem o tym sporo myślałem, czuje że może to być przyczyną w 50%..

Witam, dziekuje za uwagi. Oczywiscie zalezy mi na spaleniu fatu (najwiecej go jest na udach) otłusciłem sie z powodu kontuzji przez która na kilka miesiecy musialem zaprzestać cwiczyc. Dlatego teraz jezdze codziennie na rowerku wieczorem (30 km) oraz co drugi dzień na czczo (30 minut) do tego basen raz w tygodniu zamiast wieczornej jazdy. [...]

Dzieki za info!!!Nie chce spalic miesni tylko tluszcz,ktory zebral mi sie na udach.Boje sie tylko ze biegajac czy jezdzac na rowerku rozbuduja mi sie bardziej miesnie ud a tego nie chcialabym.Dodam jeszcze ze na silownie chodze 3 razy w tygodniu ( pon.,sroda,piatek)